Warum schämen wir uns?
Nur nicht unangenehm auffallen - das war mein Lebensmotto. Ein Lebensmotto das in meiner Familie gelebt wurde und immer noch wird. Und mir als Hochsensible im Weg steht.
Irgendwo muss es ja herkommen. Hat das dazu geführt, dass ich mich bei so viel geschämt habe? Ich sage was unpassend - ich werde rot. Mein Körper macht etwas Unkontrolliertes- ich versinke im Boden. Nackt sein vor anderen? Unmöglich. Mein Vater singt vor meinen Freundinnen - wie peinlich. Es führte so weit, dass ich nicht einmal Komplimente annehmen konnte. Keine Ahnung wie ich darauf reagieren sollte, lieber die unangenehme Situation schnell überspielen.
Jeder schämt sich und das ist bis zu einem gewissen Grad auch ok. Mithilfe von Scham passen wir uns an den Regeln unserer Gesellschaft an und Scham unterscheidet uns auch von Tieren. Aber zu viel Scham hindert uns auch von einem freien Leben. Wenn wir uns nicht zeigen, weil wir uns dafür schämen wie wir sind, werden wir nie die richtigen Menschen finden und keine tiefen Verbindungen erleben. Auch sind dann Veränderungen schwierig. Erst wenn ich offen mit meinen selbst definierten Defiziten und Schwächen umgehe und sie ausspreche, kann ich den Veränderungsprozess starten.
Ich schäme mich immer noch, aber viel weniger. Seitdem ich mich verletzlich zeige und viele positive Rückmeldungen darauf bekomme, weil ich dadurch viel authentischer bin, merke ich, dass es oft keinen Grund gibt sich zu schämen. Der Weg dorthin ist ein Prozess. Ich habe damit angefangen, in der Öffentlichkeit eine Gehmeditation zu machen, bei der ich immer wieder stehen bleibe, die Augen schließe und tief atme. Das war eine Herausforderung zu wissen, dass währenddessen fremde Menschen an mir vorbeigehen und sich vielleicht fragen, was die denn da Komisches macht. Aber ich habe das Schamgefühl wahrgenommen und hineingespürt. Und von mal zu mal hat es mich weniger gestört. Mittlerweile geh ich ab und zu im Sommer barfuß spazieren, es macht mir Spaß und ich hoffe sogar auf komische Blicke anderer damit ich mich noch mehr challenge.
2. März 2022